夜練

ぷしゅー

2016年11月15日 22:50

今日は夜練。外は走らずにローラー。
ローラーなので36x14 ケイデンス110キープを60分。心拍はMAX154と低く練習にはならなかった…。

もう少し強度を上げるべき。