京つう

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Posted by 京つう運営事務局 at

2016年12月17日

ラン練習

本日は丹波自然公園にてトレランの練習。




自転車の練習はしてるのですが二本足での練習はおよそ20年振りくらい。




日陰には昨日の雪が所々に残っていましたが影響はほとんどなし。自然の中を楽しく走れました!


  

Posted by ぷしゅー at 15:18Comments(0)

2016年12月11日

久々ride

体調が悪くなかなか乗れなかったので久々にLSDを奈良公園まで。

何年ぶりかに見る鹿は中々可愛い仕草を見せてくれて癒されました。



帰りは奈良と京都の県境にある国境食堂へ。


ここのカツ丼の大盛りは半端ない大きさでビックリ!
なんとか完食して帰路につきました(笑)

  

Posted by ぷしゅー at 15:39Comments(0)

2016年12月02日

いろんな意味で

いろんな意味で真っ暗な京見峠を登る勇気は私にはありません(泣)


  

Posted by ぷしゅー at 21:52Comments(0)

2016年11月27日

雨なので…。

先週は出張続きで中々自転車に乗れず、今日は雨だったのでローラー。

36x15のギヤで
ケイデンス105で10分。
ケイデンス110で5分。
36x14のギヤで
ケイデンス110で10分。
ケイデンス115で5分。
ケイデンス110で5分。
ケイデンス115で5分。
ケイデンス110で5分。
ケイデンス115で5分。
ケイデンス110で5分。
ケイデンス115で5分。
と少しずつ負荷をアップ。

徐々に練習量を上げていきます!


  

Posted by ぷしゅー at 19:06Comments(0)

2016年11月22日

福島沖地震…

昨日から仕事の関係で東北地方に出張してました。

仕事が終わり、山形から宮城県 白石市へ移動し、ホテルで宿泊。

いつもなら自転車の練習に出掛けている時間ですが出張なので朝はゆっくりで良かったのですが、なぜか目が覚めて寝られませんでした。

そのとき地震が発生。最初は小さな揺れだけだったのですが、けたたましく携帯電話がなった直後に大きな揺れが来たので、あわてて服を着て待機。

その後も小刻みに揺れているが、脚がすくんでなかなか動けない。

収まるまで待ってホテルの一階まで降りて状況確認。何名かの人は降りてこられてました。

不幸中の幸いはホテルが内陸だったこと。
津波の心配は全くなく、倒壊の危険だけを気にしていました。

在来線は全てストップ、空港は閉鎖。
帰ることが出来るのかと心配しつつも仕事はこなしましたが、余震で常に揺れていました。

何とか空港も再会し、帰京出来ました。

阪神大震災とは違った揺れでビックリしましたが、いざとなると何も出来ない自分が情けなく感じました。


  

Posted by ぷしゅー at 21:59Comments(0)

2016年11月21日

整備にて…。

昨日は関西シクロクロス 第4戦 マキノ に出場。

結果は散々足るものでした…。これも実力と受け止め帰って自転車を整備していると回転がなんか重い。

はて?ギヤをよく見るとなんと針金が巻き付いてる(@_@)

いつ巻き付いたのかは不明。レース前に泥を落としたときは無かった。

巻き付いていてもなかっても結果はそんなにも変わらないとは思いますけどね。実力です(笑)

  

Posted by ぷしゅー at 18:27Comments(0)

2016年11月20日

関西シクロクロス 第4戦 マキノ

関西シクロクロス 第4戦 マキノ。
来ちゃいました(@_@)

上ってるか、下ってるかのハードなコース設定。

完走できるのか???

というか、霧で全体が見えません…。


  

Posted by ぷしゅー at 09:20Comments(0)

2016年11月18日

今日は朝練

今日は朝練。
早朝であれば嵐山でもこんな撮影ができます!

紅葉は今週末が見頃ですかね(笑)



  

Posted by ぷしゅー at 12:28Comments(0)

2016年11月15日

夜練

今日は夜練。外は走らずにローラー。
ローラーなので36x14 ケイデンス110キープを60分。心拍はMAX154と低く練習にはならなかった…。

もう少し強度を上げるべき。

  

Posted by ぷしゅー at 22:50Comments(0)

2016年11月13日

関西シクロクロス 第3戦 りんくう

今日は関西シクロクロス 第3戦 りんくう でした。

結果はさんざんたるもの。

カーブが圧倒的に遅い。キャンバー、シケインでは抜いていけるがカーブがあると極端に遅くなるため抜いていかれます(泣)

やっぱりシクロクロスに特化した練習をしないとだめですね。
  

Posted by ぷしゅー at 19:34Comments(0)