おっさんロードマン

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朝から雨が降っていたので今日はローラー。

30分走で心拍は90%程度まで。
パワーはSSTまでは行かず…。
右膝の調子が悪いので軽くのみ。
明日は通勤ride再開！


  

本日より通勤ride再開。
仕事の関係で2月は今日が初。


蹴上、小関峠を越えて片道約30km。
ツールド沖縄完走への重要な練習の一環です。



あと1ヶ月もすればここの桜も満開になります。  

昨日に続いて少しだけ距離をのばして練習。
沖縄140km完走にはまだまだ程遠い。

練習コースは、
嵐山～持越峠～杉坂口～栗尾トンネル～477～ベッキー～越畑～六丁峠のコース。

477の通行止め箇所はコンクリートで固められていたものの小さな石がパラパラと落ちてきてました。


神吉にあるベッキー！


南風が強そうなので亀岡には降りず保津峡まで下る。
最後の六丁峠はミミズのような速度でコンプリート。

まだまだ焦らず少しづつ距離をのばしていこう！

走行距離 64km
獲得標高1000m
TSS 183  

ツールド沖縄140km完走に向けて練習再開。
2月は仕事の都合で殆ど実走出来ず、筋トレのみ。

久々に坂を走ったがしんどい…。
しかし、裏京見峠のタイムは悪くなく、冬の筋トレ効果か？
ボチボチ距離を伸ばしてギヤをかけていきます。
走行距離　30km
TSS101