おっさんロードマン

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今年から来年にかけてロード練習の一貫で冬場はシクロクロスに出ます。

ロードとは違った走り方になりますがどうなることやら…。

シクロクロスは簡単に言うと央人なの泥んこ遊びです！！！
  

いつものケイデンス105以上をキープして60分我慢する練習。

ギヤは52x17の無負荷。

この練習肉体的にしんどいのもありますが精神力が鍛えられます。

  

本日は美山町向山地区で開催された向山グラベルクリテリウムに参加してきました。

最近、自転車ではグラベルというものが流行っており、専用の自転車も出てきたほどです。

グラベルとは簡単に言うと未舗装道路と舗装道路を走ることで自転車乗りにとっては贅沢な競技。

自転車が盛んなヨーロッパではロードレースの一部に未舗装道路などが組み込まれており、当たり前のレース。

しかし、それをクリテリウムと組み合わせて競技として行うのは世界初らしいです！

これは世界的に有名なシクロクロッサー三船雅彦さんのプロデュースで実現しました。

結果というと12位の最下位。出走が約30名でしたから半分以下の完走率での結果です。

なかなか厳しいレースでしたが、楽しく走れました。しかし、持久力が圧倒的にないのでもっと練習しないと行けませんね(泣)  

昨日は東北に出張していたため練習出来ず…。

本日帰ってきてからいつもの京見峠へ。

明日は美山町の向山地区で開催されるグラベルクリテリウムに参加してきます！




  

今日もいつもの京見峠。
定期的に登ることで自分の調子のバロメーターにしてます。

しんどいときもそうでないときも繰返し登ることによって見えてくるものもあります。

  

今日は雨だったので嫌いなローラー練習。

52x17をケイデンス105以上をキープして60分走。
いつもなら心拍は30分経過した時点で160オーバーなのですが今日は155程度。

そこからなかなか上がらず結局163がMAX。
通常は170オーバーで景色が少し狭くなります…。

今日は調子が良かった(笑)




  

来週、美山町の向山地区で行われるグラベルクリテリウムの試走に行ってきました。

最近、注目されているグラベル。

普通のロードバイクで砂利や未舗装の道を走ることで、この競技のみのレースは日本初ではないかと言うことです。

当日は雨は止んだものの路面はウエットコンディション。

二時間の試走でしたが自転車はドロドロ。
しかし、楽しめました！

来週はレース本番。はてさてどうなることやら…。

  

昨日は家で夜練ローラー。
ギヤは52x21、ケイデンス105をキープして１時間。

心拍は160bpmしか上がらなかったので、負荷はそれほど掛かってませんが汗はたくさんかきました。

来週は向山グラベルなのですが調子がイマイチなので練習して上げていきます。
  

今日は自転車のメンテナンス。

基本的には雨で乗ったり、ローラー練習で汗が入ったりして自転車のヘッド部分のグリスが抜けます。

ですので、定期的にばらしてグリスアップ。
これを怠ると一年でヘッドがパー。

修理が高額になります…。

自分でメンテナンスをきちんとしていると自転車の壊れる寸前の微妙なサインを見逃すことは少なくなります！  

嫌いな練習。気持ちいいとか景色が綺麗とか一切なし。数値で管理されてる世界。

サボったら数値に出て頑張れ！っと言われてるよう…。

精神的にも良くない練習。しかし、速くなるにはこれが一番です(泣)