おっさんロードマン

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昨日は家で夜練ローラー。
ギヤは52x21、ケイデンス105をキープして１時間。

心拍は160bpmしか上がらなかったので、負荷はそれほど掛かってませんが汗はたくさんかきました。

来週は向山グラベルなのですが調子がイマイチなので練習して上げていきます。