おっさんロードマン

しばらく風邪を引いて寝込んでいましたのでなかなかブログがアップできませんでした。

日曜に行われた関西シクロクロスの第2戦もDNSし、また一からやり直しです。

さて、今日から朝練再会です。
36x16をケイデンス110キープをとりあえず40分。

12月には150分程度キープ出きるまで上げていきます。