おっさんロードマン

朝にいつもの36x16 ケイデンス115を意識して45分。

仕事から帰宅後はローラーで、36x15 ケイデンス110オーバーを意識して45分。

先月は練習サボってしまっまので完全に身体が鈍ってます…(泣)

１週間後は関西シクロクロスの第３戦　りんくうがあります。