おっさんロードマン

今日は3時間LSD練習会。

練習会場所まで30km。
そのあと36x18 ケイデンス110以上をキープしたノンストップ3時間LSD。

悶絶の3時間でした…。
一人では出来ない練習も仲間となら出来ますね！

で、帰宅するため30km。

走行距離はトータル160km。久々に頑張りました。