おっさんロードマン

二部練習

朝にいつもの36x16 ケイデンス115を意識して45分。

仕事から帰宅後はローラーで、36x15 ケイデンス110オーバーを意識して45分。

先月は練習サボってしまっまので完全に身体が鈍ってます…(泣)

１週間後は関西シクロクロスの第３戦　りんくうがあります。

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Posted by ぷしゅー at 20:14 │Comments(0)

ゆっくりのつもりが…。

ゆっくりとポタリングするつもりがスイッチが入ってしまい、結局練習に(笑)

36x16でケイデンス110をキープして60分頑張る練習。中々できませんけどね…。

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Posted by ぷしゅー at 19:59 │Comments(0)

色づき始めました

日一日と寒くなってきていますが、嵐山の木々も色づき始めました。

紅葉の見頃は11月終わりくらいでしょうか。

今日も頑張って練習しました。
36x16 ケイデンス110キープを45分。

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Posted by ぷしゅー at 08:28 │Comments(0)

冬の練習開始

しばらく風邪を引いて寝込んでいましたのでなかなかブログがアップできませんでした。

日曜に行われた関西シクロクロスの第2戦もDNSし、また一からやり直しです。

さて、今日から朝練再会です。
36x16をケイデンス110キープをとりあえず40分。

12月には150分程度キープ出きるまで上げていきます。

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Posted by ぷしゅー at 07:55 │Comments(0)

夜練

今日は夜練。
が、いつもの走るではなく、テクニカルな方。

夜の公園で八の字練習してると皆さん不思議な目で見ていきます…。

しかし、私、八の字は最も苦手。転ける、基準どおり回れない(泣)

いかに自分のテクニックが無いのがわかりました。

日々練習です。

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Posted by ぷしゅー at 22:19 │Comments(0)

関西シクロクロス第一戦　りんくう

今日は関西シクロクロスの開幕戦　りんくう。

初めてのシクロクロス参加で右も左もわからず参加。

いきなり試走で転けて凹み気味。

レースでは4回転けて全くいいとこなし(泣)

自転車の扱いを練習しないと次のマキノはダメですね…。

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Posted by ぷしゅー at 15:00 │Comments(0)

シクロクロス練習

今日はシクロクロス練習。

明日は関西シクロクロスシリーズ、第一戦のりんくうです！

初のシクロクロスのレースなんで頑張らないと(笑)

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Posted by ぷしゅー at 12:08 │Comments(0)

頑張りました

今日もローラーがんばりました。
ケイデンスを意識しての１時間。

やはり、ケイデンス110キープは難しい…(泣)

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Posted by ぷしゅー at 23:03 │Comments(0)

おつさんride

昨日はおっさんride。参加者は全員45歳以上。

9時に双岡のファミマ集合で亀岡の運動公園ゴールの80km。

京北まではゆっくりペース。
そこから日吉ダムまではチームTTのような負荷。

半泣きになりながら必死にペダルを回しついていく。

先頭交代をした、直後、一人が前後輪パンク…。
しばしの休憩…。

しかし、みんなゴリゴリ走り過ぎ…。

ええおっさんばっかりでっせ(笑)