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Posted by 京つう運営事務局 at

2016年11月21日

整備にて…。

昨日は関西シクロクロス　第４戦　マキノ　に出場。

結果は散々足るものでした…。これも実力と受け止め帰って自転車を整備していると回転がなんか重い。

はて？ギヤをよく見るとなんと針金が巻き付いてる(@_@)

いつ巻き付いたのかは不明。レース前に泥を落としたときは無かった。

巻き付いていてもなかっても結果はそんなにも変わらないとは思いますけどね。実力です(笑)

  


Posted by ぷしゅー at 18:27 │Comments(0)

2016年11月20日

関西シクロクロス　第４戦　マキノ

関西シクロクロス　第４戦　マキノ。
来ちゃいました(@_@)

上ってるか、下ってるかのハードなコース設定。

完走できるのか？？？

というか、霧で全体が見えません…。


  


Posted by ぷしゅー at 09:20 │Comments(0)

2016年11月18日

今日は朝練

今日は朝練。
早朝であれば嵐山でもこんな撮影ができます！

紅葉は今週末が見頃ですかね(笑)



  


Posted by ぷしゅー at 12:28 │Comments(0)

2016年11月15日

夜練

今日は夜練。外は走らずにローラー。
ローラーなので36x14　ケイデンス110キープを60分。心拍はMAX154と低く練習にはならなかった…。

もう少し強度を上げるべき。

  


Posted by ぷしゅー at 22:50 │Comments(0)

2016年11月13日

関西シクロクロス　第３戦　りんくう

今日は関西シクロクロス　第３戦　りんくう　でした。

結果はさんざんたるもの。

カーブが圧倒的に遅い。キャンバー、シケインでは抜いていけるがカーブがあると極端に遅くなるため抜いていかれます(泣)

やっぱりシクロクロスに特化した練習をしないとだめですね。
  


Posted by ぷしゅー at 19:34 │Comments(0)

2016年11月11日

夜練

今日は夜練。というか、夕方難ですけど…。
日暮れがだんだんと早くなってきましたね(泣)

ギヤは36x15 ケイデンス105キープを意識して80分。

少しずつですが踏めるようになってきました。



  


Posted by ぷしゅー at 20:21 │Comments(0)

2016年11月10日

朝練

今日も朝練。
早朝の嵐山は凛とした空気が流れています。

この感じ好きです♪


  


Posted by ぷしゅー at 10:06 │Comments(0)

2016年11月08日

朝から

朝から練習！
いつもの36x16 ケイデンス105以上をキープして。

少しずつですが回せるようになってきました。
  


Posted by ぷしゅー at 08:58 │Comments(0)

2016年11月06日

反復練習

昨日はLSD練習会で3時間ノンストップをやって今日はその復習。

36x16 ケイデンス105をキープして3.時間にトライ。
結果は2時間30分で力尽きました。

まだまだベースが出来ていません(泣)
  


Posted by ぷしゅー at 12:22 │Comments(0)

2016年11月05日

LSD練習

今日は3時間LSD練習会。

練習会場所まで30km。
そのあと36x18 ケイデンス110以上をキープしたノンストップ3時間LSD。

悶絶の3時間でした…。
一人では出来ない練習も仲間となら出来ますね！

で、帰宅するため30km。

走行距離はトータル160km。久々に頑張りました。

  


Posted by ぷしゅー at 17:59 │Comments(0)
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